Warum dürfen Kinder keinen Kaffee trinken?
Kinder dürfen keinen Kaffee trinken, da zu viel Koffein bei ihnen die gleichen Folgen hervorruft wie bei Dir als Erwachsener. Durch den Kaffeegenuss leiden Deine Kinder nicht nur unter Konzentrationsschwäche, sondern auch unter Kopfschmerzen, Unruhe und Müdigkeit durch Schlafstörungen.
Kein generelles Kaffee-Verbot für Kinder
Für Deine Kinder gibt es kein generelles Verbot Kaffee zu trinken, dennoch solltest Du darauf achten. Kaffee enthält nicht nur das bekannte Koffein, sondern auch Kaffeesäure. Bei Dir als Erwachsener wirkt das Koffein anregend und sorgt dafür, dass Du in Schwung kommst. Bei Kindern passiert genau das Gegenteil. Sie werden durch Koffein unruhig und können sich schlechter konzentrieren. In der Folge sind sie schnell gereizt. Des Weiteren greift die Kaffeesäure den Magen Deiner Kinder an. Dies gilt auch für Kaffee ohne Koffein, der ebenfalls die für Deine Kinder gefährliche Kaffeesäure enthält.
Will Dein Kind wissen, wie Kaffee schmeckt, kannst Du ihm allerdings ruhig einen Schluck zum Probieren geben. In der Regel ist es so, dass Kinder den Muntermacher wegen des bitteren Geschmacks ablehnen. Du musst also nicht immer wieder darauf drängen, dass Deine Kinder keinen Kaffee trinken sollen.
Wie viel Koffein ist für Kinder erlaubt?
Kindern und Jugendlichen empfiehlt die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) pro Tag nicht mehr als 3 Milligramm Koffein pro Kilogramm Körpergewicht zu konsumieren. Einem gesunden Jugendlichen kannst Du demnach bei einem Körpergewicht von 50 kg 150 Milligramm Koffein zugestehen.
Kaffee-Alternativen für Kinder
Dass Kinder keinen Kaffee trinken sollen, ist im Alltag nicht immer leicht umzusetzen. Du kennst bestimmt auch Situationen, wo Du gerne ein Auge zudrücken würdest. Mit dem Gedanken im Hinterkopf, dass Kindern Kaffee nicht guttut, kannst Du ihnen Malzkaffee anbieten.
Das lösliche Pulver des Malzkaffees kannst Du sowohl mit heißem Wasser wie auch mit heißer Milch aufgießen. Das fertige Getränk gleicht in der Optik einem echten Kaffee, ist aber frei von Reizstoffen. Es eignet sich nicht nur für Deine Kinder, sondern auch für Dich, wenn Du unter einem empfindlichen Magen leidest.
Mit Malzkaffee bei der nächsten Kaffeetafel kannst Du alle Diskussionen zum Thema Kinder und Kaffee trinken umgehen.
Zu viel Koffein kann tödlich sein
Es gibt gute Gründe, wenn Experten sagen, dass Kinder keinen Kaffee trinken dürfen. Bei geringen Mengen Koffein kann es zu unspezifischen Symptomen kommen, wie:
- Unruhe
- Übelkeit
- Verwirrtheit
- Tremor
Liegt die Menge an Koffein jedoch höher, dann sind toxische Folgen möglich. Die Menge von Koffein ist hierbei abhängig von Körpergewicht und der allgemeinen Verfassung. Studien sagen hierzu, dass diese Menge bei einem Erwachsenen zwischen 5 und 30 g liegt. Bei einem Erwachsenen wären dies rund 100 Tassen Kaffee.
Bei Kindern ist diese Menge deutlich niedriger, sodass schon eine Tasse Kaffee bei Deinem Kind zu lebensbedrohlichen Folgen führen kann. In Amerika starb vor einigen Jahren ein 16-jähriger Schüler, weil er zu viel Koffein zu sich genommen hatte.
Wenn Du diese erschreckenden Zahlen liest, wird klar, warum Kinder das Getränk nicht trinken dürfen. Im Übrigen geht es bei der Koffeinaufnahme nicht nur um das Koffein aus Kaffee, sondern auch aus Cola oder aus Schokolade. Du solltest also immer ein Auge auf Deine Kinder haben. Wie Du siehst, geht die Gefahr nicht nur von Kaffee aus.
Kinder sollten keinen Kaffee trinken – es gibt gute Gründe
Nicht selten wird der Kaffeekonsum gerade bei Kindern heruntergespielt. Immer wieder ist zu hören, was soll bei einer Tasse Kaffee schon passieren.
Anhand vieler Studien kannst Du erkennen, warum Kinder auf Kaffee verzichten sollten und Du den Kaffeekonsum immer im Blick haben solltest. Im Interesse Deiner Kinder, ist es wichtig, dass sie keinen Kaffee trinken – nicht mal kleinste Mengen.
